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有很多人在日常的生活之中都有摸头皮的习惯，摸着就发现身体之中的头皮上长了很多的小疙瘩，甚至出现小脓包，内心不免会出现担心的情绪，这脓包和疙瘩究竟是什么，为什么会长这些东西？

具体还需要根据特征来判断脓包和疙瘩的类型，但大部分的人头顶上的脓包和疙瘩都是由于毛囊炎导致的，被细菌感染了之后，毛孔出现堵塞的情况，于是毛孔肿大，出现毛囊炎带来的小疙瘩，而脓包则大多是由于皮肤上出现了损坏，在指甲经过皮肤之后导致皮肤出现感染，由于头发堆积了一定的细菌，也导致头皮上部环境较差，指甲内部的细菌感染也容易出现化脓的情况，这也就是目前脓包产生的一大原因。

首先，需要注意头皮目前的环境如何，如果是出油出汗较多的人群，那么头皮皮脂的分泌较多，容易堆积，也会导致炎症的发生，这也需要根据每个人实际的情况来判断，如果是油性皮肤，需要好好管理，并且在2天左右清洁一次头皮，选择较为强力的洗发水即可，而干性皮肤则需要3天清理一次头皮，保持头皮健康，避免堆积过多的细菌导致感染，产生疙瘩和脓包。

冬季平常环境干燥，导致皮肤瘙痒较为严重，会出现抓破皮肤的现象，这也导致出现细菌感染，小的擦伤会在遇水之后形成细菌滋生的环境，而大擦伤则更容易出现感染。在干燥的天气避免揉抓，使用按摩更为合适。

其次，对于脓包和疙瘩的出现与饮食也有一定的关系，如果出现脓包和饮食，那么就需要及时的减少油盐的摄入，避免出现高油的情况出现，高油情况下身体的代谢负担会加大，导致出现体内高脂肪循环的现象，目前也是较为高发的一种方式。

还有较多的人会选择在外食用外卖等食物，但目前的外卖餐饮行业参差不齐，容易出现多油多盐的食品，膨化油炸食品更是层出不穷，想要有健康的身体，规律的饮食是不可缺少的。

在自我制作食品的过程之中，注意减少碳水含量的摄入，高碳水含量不仅无法被人体吸收，还容易导致碳水堆积，为了增加食物的口感和味道，较多的饭店都会加入一定量的糖类，甚至也不惜使用多次油炸的方式来提高食物的口感，虽然食物的口感提高，但油脂的含量已经超过标准，在人体中无法代谢的油脂，会导致头皮组织也出现一定的问题，过多堵塞在皮囊之后，炎症也就出现了。

避免出现抠头皮和毛孔现象，在抠头皮之后，手部的细菌很容易感染头皮，也就导致脓包的出现，并且需要保持手部的清洁，勤洗手。

减少手过多的接触头皮，保持好目前头皮的卫生，是解决脓包和疙瘩问题的主要办法，头皮环境再好也需要控制好饮食的摄入，拥有一个健康的身体，需要做好卫生和规律的作息，避免出现熬夜，通宵，暴饮暴食的情况出现。